{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما سوف يصنعونه أكثر بكثير أقوياء وأولئك حيون أدرك ذلك قد تعزيز التمارين ومستوى التمرين. الانسجام التدريب يعزز الوضعية والعملية سيساعدك ذلك move إضافي بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا القدرات، إذا يمارسون في كثير من الأحيان، سوف تكون قادر على تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ مناطق تحسين مع كمية ولكن مفرد الحالي نظرة عامة من 34 استكشاف دراسات تم تحديده و صاعد نمط: اليوجا محسنة دماغ يعمل داخل مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسد المرء) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم المشاعر من بشكل صحيح- الصيرورة، والذي يساعد وصف لماذا كثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على الأكثر من من التطبيق.

{بما يتماشى مع تحليل، أزيز اليوغا يعرض عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة حيوي إذا كنت تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في جزء من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض الجسم في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. النجاح من التجارب الطبية توصي أن بعض الفكر وجسم الإنسان التقنيات، الذي يتضمن اليوغا، قد يكون قيمًا إضافات إلى القياسية علاج أفكار المصابين المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أشير أن هذه الممارسات يمكن تفعل أكثر بكثير لمواصلة التحسين عناصر المرضى' صحة من تخفيف انزعاج.

{هام اكتئابي حالة (MDD) هو تقريبًا الأكثر منتشر نفسية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل التجارب اعرض الذي التمرين قد يساعد في البساطة سائد المؤشرات من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الانسجام، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وكذلك في جيد النموذج حقًا ينبغي ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل في حالتك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة مقابل الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار في حالة الخاص بك مرتبط بـ محسن 군포출장안마 نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون 오산출장마사지 العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تطوير دراسة ضمنيًا أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين بدني. النوم المضاعفات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تقوية غفوة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد